astuces santé

La belle relation amoureuse que vous aviez a pris fin, vous ne vous sentez pas heureux au travail, quelques kilos en plus vous dérangent et vous avez perdu contact avec vos amis ? Très souvent, les « tragédies » de la vie semblent émerger comme une véritable avalanche, provoquant un cycle qui semble sans fin. Au lieu de tout abandonner et restez cloitré(e) chez vous pour traverser seul(e) ce coup de blues ou coup de cafard, voici quelques astuces qui pourront améliorer votre humeur et état d’esprit, pour ainsi dire au revoir à ce coup de blues.

 Le sédentarisme, au-delà du fait qu’il nuit à votre santé, provoquera très souvent des sauts d’humeur et un coup de blues. Essayez d’être constamment en mouvement, en pratiquant des activités physiques qui vous procureront du plaisir et rappelez-vous qu’un corps saint reflète un esprit saint.

 Vivez plus et laissez un peu de côté les réseaux sociaux (Facebook, Twitter, Instagram, etc.). Au lieu de passer des heures scotcher à l’ordinateur et au téléphone pour vous plaindre de la vie sur les réseaux sociaux ou essayer de « copier » la vie des autres, sortez un peu de la maison, faites une promenade dans le parc ou, au moins, marquer une pause pour scruter l’horizon loin de la technologie.

 Maintenez une routine de sommeil équilibré. Dormir moins de sept heures par jour provoquera un épuisement de votre corps, affectera votre alimentation et votre humeur en provoquant un coup de blues fréquent, le stress, la colère et l’anxiété.

Un week-end pluvieux n’est pas une excuse pour rester triste à la maison et avoir le cafard ou un coup de blues. Si vos promenades ont été frustrées, prenez le temps de vous détendre en lisant un bon livre, en consultant vos vieux films favoris et regarder des films comiques.

Planifiez vos futurs voyages et arrêter de reporter vos rêves. Engagez-vous à faire un contrôle budgétaire pour des projets personnels et soyez objectif, en ayant confiance en vous et en vous disant que vous pourrez visiter ces endroits dans le monde dont vous rêvez tant.

Si votre emploi actuel ne répond pas à vos goûts personnels, alors investissez votre temps et vos énergies sur des formations et passe-temps qui vous feront vraiment du bien.

 Si vous êtes célibataire, cessez de penser que votre bonheur dépend de la présence d’un homme ou une femme dans votre vie. Profitez de ce célibat pour faire des programmes en solo, découvrir que vous êtes en mesure de vous aimer vous-même et de vous divertir seul sans avoir obligatoirement à le faire avec une autre personne.

The love therapist

15 choses qu’on ne devrait jamais tolérer dans une relation même si on est amoureux !

Lorsque chéri fait une erreur et le reconnaît, il est important de savoir pardonner.

Cependant, il y a des choses qui ne s’avalent pas facilement… Lorsque quelqu’un que vous aimez —et qui est supposé vous aimer aussi— brise votre confiance, il est difficile, voire impossible, de lui pardonner. Voici certains comportements que nous ne devrions JAMAIS tolérer chez notre partenaire.

  1. Les violences physiques ou psychologiques

Peu importe de qui elles proviennent, les violences physiques, verbales et psychologiques ne devraient jamais être acceptées ou banalisées.

De plus, il ne faut jamais hésiter à demander de l’aide, voire à contacter les autorités.

  2Les menaces

Si votre partenaire a tendance à proférer des menaces ou à commencer ses phrases par : « Si tu ne fais pas X, je… », c’est mauvais signe.

3Le sexe sous pression

Le secret d’une relation saine, particulièrement en ce qui concerne la sexualité, réside dans un mélange équilibré de confiance et de respect – et si on cherche à vous faire faire quelque chose que vous ne voulez pas faire, ça devient de la manipulation et c’est malsain.

Alors ne cédez pas si votre partenaire vous met la pression pour pratiquer un acte sexuel qui ne vous intéresse pas ou vous met mal à l’aise.

4Les reproches sur le physique

Que votre partenaire se soucie de votre allure, c’est une bonne chose mais quand les reproches se multiplient, ça devient pesant. En effet, il ou elle peut vous ressasser à longueur de journée votre problème de poids, de coupe de cheveux, alors là, vous pouvez envisager de le quitter.

4.Les secrets

Avoir un jardin secret, une vie à côté de son couple est tout a fait différent du fait de tout cacher à son partenaire.

Si la situation semble suspecte et que ça ressemble à une arnaque, méfiez-vous. Il en est de même si vous représentez le secret et qu’il vous garde rien que pour lui sans jamais vous inclure dans sa vie, son avenir.

5Le flicage

La confiance est vitale pour la survie du couple et son épanouissement. Jouer les espions en fouillant dans le téléphone ou l’ordinateur de son partenaire est un signe d’une violation de la confiance dans le couple, pire encore une invasion de la vie privée et un sacré manque de respect. Le flicage entraîne non seulement un environnement étouffant mais également plein de soupçons et de trahisons

.6.Le rejet des amis

Que votre partenaire n’ait pas envie de passer sa vie avec vos potes, c’est une chose – et c’est compréhensible. Mais qu’il refuse systématiquement de vous accompagner dans vos sorties, vos soirées ou même d’être présent quand vous recevez, alors que vous vous intéressez à ses amis, c’est quand même assez moyen. On est certes pas obligés de tout mélanger, mais c’est quand même cool de pouvoir partager des choses avec tous les gens qu’on aime en même temps.

7.Le rejet de la famille

Là, pareil. Les beaux-parents, c’est pas toujours un cadeau et oui, le déjeuner dominical dans la famille, ça fait chier, y a des jours où on a vraiment pas envie, surtout si on n’a pas grand chose en commun avec eux, mais question de respect, ça se fait.

Quand on entre dans la vie de quelqu’un, on est obligé de prendre une grosse partie de ce qui va avec – et ça veut dire la famille aussi. Même si, évidemment, on est pas non plus obligés de se retrouver autour d’un rôti tous les dimanches de toute l’année pour le reste de sa vie, sinon ça craint.

8.L’étouffement

Votre partenaire vous étouffe, cherche à vous voir et à vous toucher tout le temps, à être avec vous à tout moment ? C’est peut-être touchant au début, mais ça devient vite invivable. C’est souvent symptomatique d’un sacré manque de confiance (en soi ou en son partenaire, voire les deux), et rarement motivé par la simple envie de passer du temps avec quelqu’un. Être en couple, c’est sympa, mais ça reste une histoire entre deux personnes distinctes, pas une greffe des corps qui condamnent deux individus à vivre collés l’un à l’autre pour l’éternité. Il est important de garder une grande part d’indépendance, même si on est très très amoureux, sous peine de faire fuir l’objet de son affection.

9.Les interruptions constantes

La communication est essentielle pour la cohésion et la compréhension au sein du couple. Les échanges se font à deux, sur un pied d’égalité, et si vous êtes constamment interrompue dans votre temps de parole pour être rabaissée, contredite, corrigée ou rabrouée, ça n’a aucun intérêt. On ne peut rien faire pousser dans ce genre d’environnement.

10 L’égoïsme au lit

Vous méritez autant de prendre autant votre pied que votre partenaire au lit, il n’y a pas de raison que tout soit focalisé autour de son plaisir, au détriment du vôtre.

Si on refuse de s’occuper de vous et de vous permettre de profiter de votre capacité à multiplier les orgasmes, ça n’en vaut pas la peine. Le plaisir, c’est pas à sens unique.

11. La jalousie maladive  lire tout l'article ici